Bewusstseinsübungen
Der Wert von bewusstseinsbildenden Übungen
Der Mensch wird mit der Gabe des Bewusstseins geboren, aber es ist im vollen Umfang nicht von Anfang an vorhanden, sondern formt sich im Laufe der menschlichen Entwicklung erst aus.
Neben den Körperübungen des Yoga bieten mentale Übungen ebenfalls eine wertvolle Möglichkeit zur Bewusstseinsentwicklung.
Die Wahrnehmung von kaltem Wasser
Wassertreten in kaltem Wasser oder Wechselduschen gelten allgemein als Abwehrstärkend und wurden besonders durch den Pfarrer Sebastian Kneipp (1821-1897) bekannt.
Warum wirkt besonders das kalte Wasser Abwehr stärkend und anregend?
Pflanzenbetrachtung Teil 1
Um das Bewusstseins als Instrument der Wahrnehmung kennen und nutzen zu lernen, eignet sich die Betrachtung von Pflanzen sehr gut. Sie bilden einen wesentlichen Teil der Lebewesen auf unserem Planeten.
Gedicht von Christian Morgenstern
Gedichte und Aussagen von gelehrten Persönlichkeiten in die eigenen Aufmerksamkeit zu nehmen, ist eine spannende und anregende Möglichkeit der Bewusstseinsschulung.
Pflanzenbetrachtung im Frühling
Eine Übung die zu allen Jahreszeiten praktiziert werden kann und als Übung zur Erkenntnisbildung und Wahrnehmung zu den Erscheinungen der Natur geeignet ist.
Grundübung
Beschreibung einer möglichen Grundübung die vor jeder Konzentrationsübung praktiziert werden kann.
Eine erste Führung, Ordnung und Ausrichtung des Bewusstseins wird herbeigeführt.
Sie kann auch als kurze für sich stehende Übung praktiziert werden.
Geometrische Formen
Die folgende Übung ist dem Buch „die Seelendimension des Yoga“ von Heinz Grill entnommen und in etwas abgewandelter Form beschrieben.
Pflanzenbetrachtung Teil 2
Jede Pflanzenart besitzt ihren spezifischen Charakter, ihr eigenes Wesen. Dieses Wesen der Pflanze äußert sich mit der äußeren Erscheinung und liegt doch hinter ihr verborgen.
Die Arbeit mit Begriffen
Es kann sehr interessant sein, einen Begriff gedanklich zu bewegen und von verschiedenen Seiten zu beleuchten. Ein genaueres Verständnis und eine klareres Bild dazu zu entwickeln, bereichern das eigene Vorstellungs- und Empfindungsleben.
Betrachtungsübung zu einer Walnuss
Die Aufmerksamkeit für einige Minuten mit klaren Gedanken bei einer Sache zu halten, die außerhalb des subjektiven Problemkreislaufes liegt, ist eine wertvolle Übung.